Sport et fleurs de bach
« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme : l’énergie, l’audace, la patience. C’est le contraire de la maladie. » Jean Giraudoux
Il n’est plus à démontrer que de pratiquer régulièrement une activité physique apporte de nombreux bienfaits à notre corps et à notre esprit. Les voici :
- Prévention de nombreuses maladies chroniques, cardio-vasculaires, ou encore dégénératives.
- Un effet anti-cancérigène.
- Un moyen efficace de lutte contre le surpoids et l’obésité.
- Un renforcement de la structure osseuse.
- Un moyen de lutte contre le vieillissement.
- Maintien de la bonne qualité des rapports sexuels.
- Transmet un sentiment de bien-être général.
- Une meilleure qualité du sommeil.
- Procure des capacités intellectuelles décuplées.
- L’intégration de nouvelles valeurs de vie
Pour en retirer le maximum d’effets, il est recommandé de faire du sport 2 à 3 fois par semaine (1 heure environ à chaque fois).
Les Fleurs de Bach seront d’un grand secours pour ceux qui désirent reprendre une activité physique mais aussi pour les sportifs de haut niveaux. Elles nous permettent de nous dépasser… et de remporter la victoire, sur nous-même !
Ici je vous fais des propositions de Fleurs, sachant bien évidemment que chaque personne est unique et vit des émotions différentes. Donc il est impératif d’accompagner chacun de manière individuelle. N’hésitez pas à recourir aux conseils d’une personne spécialisée.
Ps: le mélange personnalisé peut contenir sept fleurs maximum.
Je veux reprendre le sport !
J’ai des difficultés à assumer mon corps; CRAB APPLE pour m’aider à accepter mes imperfections… (Elles peuvent être autant physiques que mentales.) La beauté c’est ce que l’on a dans le cœur !
Je me languis d’apprécier les changements de ma silhouette, avec tout le mal que je me donne à mes séances de sport ; IMPATIENS pour m’aider à patienter. Tout vient à point à qui c’est attendre !
Je culpabilise quand il m’arrive de manquer de volonté; PINE pour retrouver l’estime de moi. Je fais ce que je peux !
Je ne me sens pas à la hauteur, ça fait longtemps que je n’avais plus pratiqué une activité physique; LARCH pour me redonner confiance en moi. L’important c’est mes propres objectifs !
Je me décourages, j’ai envie de baisser les bras; GENTIAN pour m’aider persévérer dans mes efforts. On a rien sans rien !
Je suis trop exigent, je m’impose trop de discipline, de rigueur. Constamment en recherche de perfection ce qui m’empêche d’apprécier ce moment de bien être que je m’accorde; ROCK WATER pour être plus flexible, plus doux avec moi même. L’important c’est de prendre plaisir dans ce que je fais !
J’ai besoin d’un petit coup de pouce pour passer à l’action, je manque de dynamisme et de motivation; HORNBEAM pour retrouver de l’entrain, attaquer ma séance de sport avec le « smile » !
Les Fleurs de Bach ne sont pas des médicaments mais des compléments alimentaires. Demander toujours l’avis de votre médecin.
Changement de saison § Fleurs de Bach
« Vivre, c’est changer. Voilà la leçon que les saisons nous enseignent. » Paulo Coelho
MIEUX VIVRE LE CHANGEMENT DE SAISON
Notre organisme est rythmé par les saisons. Elles ont un impact réel sur notre santé. Beaucoup d’entre nous sommes sensible au période où les jours raccourcissent, souvent à l’automne, lorsque l’ensoleillement naturelle diminue. Il peut être utile de donner un petit coup de pouce à notre corps pour affronter ses moments difficiles de l’année. Où nous nous trouvons de mauvaise humeur, fatigué, déprimé, irascible, et des troubles du sommeil peuvent faire leur apparition.
Pour nous aider à retrouver un certain équilibre, nous permettant de mieux vivre le changement de saison. Faisons appel aux élixirs floraux. L’homéopathie, la phytothérapie, l’aromathérapie et la naturopathie peuvent être utiles, en complément.
Remarque importante : La dépression saisonnière est à distinguer du blues hivernal. Elle nuit au quotidien pour la personne qui en est atteinte. Habituellement, elle s’installe à la fin de l’automne ou au début de l’hiver et disparaît l’été. Elle nécessite de consulter un médecin afin de diagnostiquer clairement le trouble et de bénéficier d’une prise en charge appropriée. Mais malgré tout, elle peut aussi bénéficier d’un soutien avec la Florathérapie.
Ici je vous fais des propositions de Fleurs, sachant bien évidemment que chaque personne est unique et vit des émotions différentes. Donc il est impératif d’accompagner chacun de manière individuelle. N’hésitez pas à recourir aux conseils d’une personne spécialisée.
Ps: le mélange personnalisé peut contenir sept fleurs maximum.
Pour être plus serein et retrouver le plaisir à vivre le quotidien. :
Je suis sensible et vulnérable au changement de saison ; WALNUT pour me permettre de m’adapter plus facilement au rythme de la nature.
Je suis dans la nostalgie des longues journées d’été… la plage, les apéros entre ami, les vacances en famille… ; HONEYSUCKLE pour me permettre de vivre et de profiter pleinement du moment présent.
Je me plains sans arrêt de la météo, trop de vent, trop de pluie, trop de neige dont je pense être la victime ; WILLOW pour me permettre d’accepter et d’être plus positif, voir le beau côté des choses. « Après la pluie, le beau temps! »
Je suis découragé, les caprices de l’hiver (changement de luminosité, de température, les vents, les chutes de pluie, de neige) me donnent le « cafard »… ; GENTIAN pour me permettre de persévérer et d’être plus optimiste. Les beaux jours arrivent…
Je suis fatigué physiquement et mentalement; OLIVE pour retrouver mon dynamisme, je recharge les batteries.
Je manque de motivation, de tonus. Le matin, c’est la croix et la bannière pour sortir de mon lit et j’ai du mal à démarrer ma journée comme une sensation de « lundi matin » ; HORNBEAM pour retrouver entrain et motivation.
Je suis pris de mélancolie soudaine et profonde. « Le moral dans les chaussettes… » sans vitalité, envie de rien sans aucune raison ; MUSTARD pour me permettre d’être d’humeur plus stable et retrouver ma joie intérieure.
Pour être plus agréable à vivre pour moi et mon entourage :
Je suis de mauvaise humeur sans pour autant savoir pourquoi ; Holly va me permettre d’être bienveillant envers les autres et moi-même.
Je suis impatient, à cran ; IMPATIENS pour me permettre d’être plus patient, plus calme et faire preuve de plus de délicatesse.
Je ne supporte plus rien, excès d’ intolérant et de critique facile ; BEECH pour me permettre d’être plus tolérant.
Les Fleurs de Bach ne sont pas des médicaments mais des compléments alimentaires. Demander toujours l’avis de votre médecin.
Pourquoi associer Ostéopathie & Fleurs de Bach ?
« Ostéopathe personne qui résout un problème que vous ne saviez pas que vous aviez d’une façon que vous ne comprenez pas. » Anne-So ma copine ostéo
L’Être Humain est composé d’un corps physique, d’un corps mental (ou intellectuel), d’un corps émotionnel et d’un corps spirituel.
Qui sont inhérents, dépendant, les un des autres, formant un équilibre subtil, qui est le fruit d’un individu unique et magnifique.
Il n’est plus à démontrer que notre état psycho-émotionnel à un impacte indéniable sur l’ensemble de notre organisme.
Les Fleurs de Bach et l’ostéopathie font parties des thérapies holistiques. Cela signifie que dans ses deux différents soins, l’individu est pris en charge dans sa totalité, sa « globalité ». Les thérapeutes prennent en compte le malade et non la maladie. Dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit. Afin de permettre à la personne malade d’améliorer ou de retrouver une meilleure santé.
L’ostéopathie est une thérapeutique manuelle fondée sur des manipulations osseuses ou musculaires. Il arrive bien souvent que les motifs de consultation ne résultent pas que d’un problème mécanique, musculaire… En effet, dans certains cas la problématique du patient résulte d’une manifestation physique, d’un « état émotionnel » perturbé. Que l’on nome les maladies psychosomatique. Le psychisme et le corps ont mal. Ces derniers vont entretenir les pertes de mobilités (ex: lombalgie chronique entretenue par un stress…).
La florathérapie est une méthode thérapeutique naturelle, douce et efficace.
Les Fleurs de Bach agissent en harmonisant un déséquilibre émotionnel.
Donc associé à tout autre soin holistique;ici l’ostéopathie, potentialisera et renforcera l’action de cette médecine des structures ou aidera certains patients des suites émotionnelles de l’action ostéopathique.
Deux médecines alternatives qui se complètent efficacement.
C’est pourquoi il est possible et intéressant d’allier l’ostéopathie avec la prise de Fleurs de Bach, cela permet d’avoir accès aux problématiques psychiques du patient qui se révèlent physiquement.
La florathérapie « L'épluchage de l'oignon » = Un chemin vers soi
« Tout ce que nous avons à faire, c’est préserver notre identité, vivre notre propre vie, être le capitaine de notre propre bateau, et tout ira bien. » Dr Edward Bach
La florathérapie est mise au point dans les années 30 par le Docteur Edward Bach. Cette méthode de soin a vu le jour car il constata au fil de ses recherches que l’harmonie entre le corps et l’esprit est essentielle pour préserver ou retrouver notre bonne santé. Ainsi pour « guérir » d’un mal il faut d’abord en trouver la cause réelle. Cette thérapie par les fleurs ne traite en aucun cas la maladie et ne se substituent absolument pas à un suivi médicale. Par contre, elle peut être complémentaire à la médecine traditionnelle qui elle se concentre sur les maux physiques. Les Fleurs de Bach s’additionnent et sont compatibles de manière puissante avec toute forme de thérapie et de traitement (allopathie, homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, etc) et avec toute forme d’accompagnement (psychiatre, psychologue, sophrologue, coaching, etc.) ainsi qu’en complément de toutes activités liées corps (sport, yoga, méditation, massage, réflexologie plantaire, shiatsu, etc).
Ce système de « guérison » est utilisé de par le monde depuis plus de 80 ans, ce qui confirme l’efficacité des Fleurs de Bach et leurs précieux soutien dans notre quotidien. Simples à utiliser et donc accessibles à tous, naturelles, douce et efficaces. Les remèdes ne présentent aucun risque d’accoutumance ni même de toxicité, ainsi tout être vivant peut bénéficier des remèdes floraux.
Les 38 Fleurs de Bach nous accompagnent dans un processus de d’évolution. Elles correspondent chacune à un état émotionnel caractéristique des panels des émotions humaines, qui en disharmonie peuvent engendrer la maladie. En prenant les quintessences du Dr Edward Bach nous traitons donc nos maux émotionnels en nous libérant de nos émotions en souffrance, par le pouvoir des bienfaits de la nature.
« L’épluchage de l’oignon » est une métaphore pour expliquer l’action qu’ont les Fleurs de Bach sur notre personnalité. Elles nous donnent la possibilité de nous révéler à nous même et de trouver nos propre ressources. Elles nous offrent notre autonomie et la responsabilité d’« éplucher notre oignon émotionnel », couche après couche, aller du conscient vers l’inconscient à l’image d’un oignon que nous épluchons. Tout en douceur et à notre rythme sans rien anticiper, ni brusquer. S’approprier les Fleurs de Bach, c’est faire connaissance avec soi même, je découvre ma véritable personnalité, mon essence c’est ce que le cœur, le centre de l’oignon représente. En langage fleurs de Bach il correspond à notre fleur de type ou notre fleur de personnalité.
Dans cette même logique les couches de l’oignon qui se superposent sont nos « carapaces » = nos maux émotionnels. Ces mécanismes de défense conscients ou inconscients, ce mette en place au fur et à mesure de nos expériences, constituant donc des couches qui s’accumulent pour nous « protéger » de nos expériences douloureuses. Mais en même temps ces carapaces nous empêchent d’accéder à notre véritable nature, d’être pleinement nous même, heureux et épanouis. Les couches de l’oignon correspondent à un ou plusieurs élixirs floraux en accord avec notre état d’esprit du moment, ici et maintenant au niveau conscient. Ces petites fioles précieuses sont capables de nous soutenir pour nous permettre de nous libérer, ré-harmonisant nos émotions qui nous font du tort et/ou qui sont désagréable. Comme une pelure d’oignon qui s’en va, pour en travailler la suivante avec de nouvelles fleurs qui vont venir remplacer ou additionner les fleurs choisies en première intention, jusqu’à arriver au cœur…
Avec la prise des Fleurs de Bach le champs des possibles est enfin à nous ! Nous traversons les tempêtes de notre vie, plus sereinement. Les prises de conscience de nos blocages émotionnels émergent, on comprend mieux notre fonctionnement et nos comportements. Elles nous aident à reconnaître et à accepter notre nature profonde, ainsi être en paix avec nous même et les autres.
Cela nous amènent à des changements durables car on apprend par notre expérience et à notre propre rythme à fonctionner différemment tout en nous respectant. Ainsi transformer nos manques, nos défauts, en de merveilleuses qualités, en ce concentrant sur celles-ci. Telle que la peur devient courage, le désespoir devient espoir, l’incertitude devient certitude, etc. Nous retrouvons notre équilibre émotionnel, notre bien-être.
Comment choisir mon thérapeute?
« Être thérapeute ce n'est pas aider les gens, c'est aimer les gens. » Auteur inconnu
Tout d'abord commençons par définir ce qu'est un thérapeute. C'est une personne qualifiée dans un type particulier de thérapie, de par sa formation et son expérience personnelle. Il joue le rôle d'accompagnateur, de guide et de soutien. « Thérapie » signifie en grecque (terapie) cure, soin ; C'est donc un ensemble de mesures, appelé « outils », appliqué par un thérapeute à un individu souffrant de maux émotionnels et/ou physiques.
La mission du thérapeute est d’être présent pour ceux qui désirent avoir une meilleure connaissance d’eux même. Mais la prise de conscience et de responsabilité de chacun, restent les deux clés indispensables à un changement durable. Le thérapeute nous montre que nous sommes capables par nous-même de trouver notre propre équilibre, notre bien-être, dans le but de minimiser ou de soulager nos symptômes, ou encore en prévenir leur apparition.
J'ai décidé de parler de ce sujet car étant bientôt à votre service, je me rends compte à quel point il existe des façons différentes d’emmener chacun à vivre mieux. Avec cette période compliquée que nous traversons tous, nous sommes beaucoup à nous remettre en question et à aspirer à une vie plus proche de l'essentiel. Quand j'ai vu l’essor de thérapeutes sur les réseaux sociaux, j'étais soucieuse et inquiète, car je me suis dit : mais pourquoi choisirait-on ma méthode, plutôt qu'une autre ? Comment puis-je me démarquer ? Suis-je vraiment à la hauteur ? Le doute a traversé mon esprit, mais j'ai pris aussitôt conscience qu'il y avait de la place pour tous ceux qui souhaitaient donner de leur temps, de leur personne pour une juste cause, soutenir son prochain.
En repensant à mon parcours de vie, je me rends compte qu'il a été difficile de demander de l'aide et de trouver mes accompagnants de santé (psychiatre et psychologue). Ici je vous donne mon opinion et cela ne reste que mon avis personnel. Comme dans tout, il faut en prendre et en laisser. Et faire sa propre expérience. Choisir le « bon » thérapeute est une démarche très personnelle, qui peut prendre du temps. Les tentatives peuvent être nombreuses. Parfois avec des déceptions, voir un grand désespoir, avant de trouver une personne qualifiée qui nous correspond. Mais ce qu'il faut savoir, c'est que la solution est déjà en vous ! Oui vraiment, tout ce dont vous avez besoin pour aller mieux n'attend qu'une étincelle pour se révéler.
Alors comment choisir mon thérapeute ?
Sélectionner sa méthode de soin est propre à chacun. Cela dépendra en grande partie du thérapeute, pas de ses connaissances intellectuelles mais de sa vibration, de son âme, de ce qu’il fait raisonner en vous. C'est aussi une question de moment, d'opportunité, de providence...
Quelques questions à méditer
Votre thérapeute vous inspire ? Ce que vous voyez en lui est ce que vous êtes ; et oui le fameux « effet miroir ».
Votre thérapeute vous donne-t-il l’envie d'aller mieux ? Et d'avancer doucement mais sûrement ?
Votre thérapeute vous semble-t-il accessible, à l’écoute ? Pouvez-vous vous confier sereinement sans avoir peur d’un quelconque jugement et/ou remontrance ?
Peut-être devrais-je associer différents thérapeutes en lien avec les méthodes sélectionnées ?
Être thérapeute ce n'est pas être parfait ! C'est que l'on a appris à aimer tous les êtres, assez pour savoir qu'ils peuvent se « guérir » par eux même. Notre vécu a fait ce que nous sommes devenus aujourd'hui. Tout comme vous, nous avons cherché... nous avons trouvé quelques pistes... Et c'est pour cela que nous consacrons notre vie à apporter notre art, notre savoir aux personnes, afin de leur apporter ce que nous n'avons pas eu quand nous aussi nous étions perdus.
De la compassion, une écoute active, une oreille attentive et patiente. Et tellement d'amour... Notre personnalité s’est construite en fonction de notre chemin de vie. Nos expériences, bonnes ou mauvaises ont forgé notre caractère, et ont aussi mis en place des protections, des « carapaces » pour nous permettre de résister face à des attaques blessantes. En effet chaque personne est une individualité à part entière, unique et magnifique. Comme dans toute relation, le feeling est important, il en va de même entre le thérapeute et son client. Si la cohésion est là, il se forme une équipe gagnante, c'est certain !
Il est important pour avoir un résultat positif, constructif, que la personne qui fait la démarche d'aller à la rencontre d'un thérapeute prenne le temps de tisser un lien privilégié avec son accompagnant. La base étant une confiance mutuelle. Car en effet le thérapeute doit avoir confiance dans le pouvoir de guérison de la personne qu’il accompagne. Le nombre de séances peut être plus ou moins long, tout dépendra de l'évolution de la personne.
Enfin pour résumer ce texte en une seule phrase : Faites-vous confiance ! Écoutez vos ressentis, votre instinct. C'est votre meilleur conseiller.
Intelligence émotionnelle § Fleurs de Bach
Intelligence émotionnelle
« Mieux vous vous comprenez vous-même ainsi que vos émotions, plus vous êtes amoureux de ce qui est. » Spinoza
L’intelligence émotionnelle (EI) comme la florathérapie sont des outils indispensables pour nous aider à vivre mieux. Leur lien est de mettre en lumière nos émotions. Celles-ci jouent un rôle primordial pour notre équilibre mais sont aussi garantes de rapports sains avec notre entourage.
Comme tout outil associé à la prise de Fleurs de Bach, nous bénéficions d’une synergie d’action propice à une vie plus sereine.
Toutes deux influencent donc sur notre épanouissement personnel, notre bien-être, notre confiance en nous et notre pouvoir de décision en des choix construits et objectifs. C’est alors que nos émotions deviennent une force !
Savoir utiliser ses émotions ; les percevoir, les reconnaître, les exprimer, les analyser, les comprendre, les intégrer et les apprivoiser. Tout ce processus nous permet de distinguer toutes les informations nécessaires afin d’orienter nos pensées et donc nos actions. Ces efforts seront récompensés par un comportement plus adapté et plus efficace face une situation donnée, pour profiter pleinement de notre quotidien. Par effet rebond nos relations au monde s’améliorent ; Meilleures relations sociales, diminution des conflits avec les autres.
Ce travail sur soi, nous apporte la certitude de trouver un apaisement de l’esprit, celui-ci ne faisant que s’accroître dans la pérennité du temps qui passe. Cela nous évitera que les maux de l’esprit se transforment en maux du corps.
Nous n’inventons rien, nous transformons, nous innovons. Dr Bach avait compris comme d’autre avant lui, que l’émotion était au cœur de notre transformation. C’est ainsi qu’il mit au point sa méthode, de 1928 à 1935 et où il en découlera sa découverte des 38 Fleurs de Bach et le seul mélange ; Rescue.
Chacun des 38 élixirs floraux représentent une belle qualité que nous retrouverons une fois l’état émotionnel équilibré. Mais pour cela il est nécessaire de mettre des mots sur ce que nous ressentons.
L’EI est un concept qui commence à se développer dans les années 80.
Dans l’intelligence émotionnelle on retrouve intelligence et émotion. Deux notions qui peuvent apparaître comme complètement opposée.
– Intelligence qui désigne la capacité de raisonnement et d’analyse.
– Émotion qui désigne les réactions primaires difficilement contrôlables. (Voir mon texte sur « Les émotions » dans mes stories à la une sur Instagram).
Si nous mettons notre intelligence au service de nos émotions c’est la combinaison gagnante.
L’EI peut se mesurer par le quotient émotionnel (QE). Les compétences émotionnelles sont extrêmement malléables. Elles peuvent se conquérir tout au long de la vie et peuvent accroître au fur et à mesure de nos expériences de vie ou d’un travail sur soi (psychothérapie, développement personnel). C’est tout bonnement un entraînement de notre cerveau ; la neuroplasticité.
L’EI se différencie de l’intelligence rationnelle qui se mesure en quotient intellectuel (QI). Alors que l’un permet d’acquérir des diplômes et des compétences (QI), l’autre permet d’évoluer et de faire face plus facilement aux aléas de la vie, et nous mène à une vie réussie (QE).
Peut-être manquez-vous d’intelligence émotionnelle si vous souffrez de ces différents maux.
A chacun d’eux son remède floral ! Voici quelques exemples pour développer vos compétences émotionnelles.
Ici, je vous fais des propositions de Fleurs, sachant bien évidemment que chaque personne est unique et vit des émotions différentes. Il est donc impératif d’accompagner chacun de manière individuelle. N’hésitez pas à recourir aux conseils d’une personne spécialisée.
PS : le mélange personnalisé peut contenir sept fleurs maximums.
– Je ne sais pas m’affirmer et exprimer mes limites aux autres. Centaury m’accompagne.
– Je manque de tolérance, d’indulgence de compréhension. Je n’arrive pas à voir la beauté de ce qui m’entoure. Beech m’accompagne.
– Je suis rancunier et ne reconnais pas mes responsabilités, j’ai perdu ma joie de vivre. Willow m’accompagne.
– Je manque de persévérance, de ténacité, d’optimisme et de confiance. Gentian m’accompagne.
– Je manque de joie, d’entrain, de dynamisme, d’enthousiasme, d’action. Wild rose m’accompagne.
– Je manque d’altruisme, d’écoute de l’autre, d’ouverture. Heather m’accompagne.